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건강관리8

양파물 대신 먹기-방광염, 비염, 알러지, 바이러스에도, 당뇨에도 좋은 퀘르세틴 퀘르세틴(Quercetin)이란 포도나무, 녹차, 사과, 양파 등 많은 식물에서 발견되는 플라보노이드이다. 특히 붉은색 사과나 양파 껍질에 많이 들어있다고 한다. 한국사람들은 감기나 비염이 걸리면 양파 껍질 닳인 물을 먹기도하는데, 퀘르세틴이 염증유발 유전자인 NFkB활성도 억제하는 효과가 있으며 항염, 항알러지 작용을 하기때문이다. 그외에도 대식세포와 지방세포의 염증반응을 억제하고, 강한 항산화 작용을 한다. 효능 효과 항산화 작용 퀘르세틴은 강한 항산화 작용을 한다. 자유라디칼과 산소농도를 안정화시켜 세포가 손상되는것을 예방해주고, 건강한 세포의 유지에 도움을 준다. 이러한 항산화 기능때문에 퀘르세틴은 면역 기능을 강화하는 데도 효과적이다. 염증 감소 퀘르세틴은 염증 반응을 감소시키는 데 도움이된다... 2023. 10. 11.
자주 체하는 증상에 브로멜라인을 먹어보자- 브로멜라인 다이어트 후기 갱년기가 다가오는듯 몸이 느릿느릿반응하고 예전같은 가벼움이 없다. 먹는것에 비해 예전보다 움직이지 않다보니 여기저기 살이 붙어 정말 이제는 중년이구나 싶은 느낌이다. 조금이라도 살을 빼는데에 도움이 되고자 sns에 나오는 광고를 보며 효소를 하나 시켜본다. 브로멜라인 효소 파인애플 줄기에서 추출한 효소이다. 고기를 재울때에도 파인애플 효소를 사용한다. 유럽인들은 다이어트할때에 꼭 식후에 파인애플을 두조각씩 먹는다고 한다. 그만큼 소화에 도움이 될것 같다. 선택한 제품 제로픽 브로멜라인이 주성분인 효소이다. 브로멜라인이 최대 1정당 174000㎍들어있다고 한다. 그외에도 레몬밤추출분말, 보이차추출분말, 녹차추출분말, 파파인, 칼륨, 등을 배합한 효소이다. 174000㎍ 이 어느정도인지 모르겠어서 ㎍을 찾아.. 2023. 10. 6.
치매를 예방해준다고? 포스파티딜세린의 효능과 효과 차키를 어디다 뒀는지 기억이 나지 않는다. 평소에 올려두던 곳에 없다. 어제 입은옷과 가방을 찾아본다. 보이지 않는다. 도대체 차키가 어디있는걸까. 서브키를 꺼내들고 나가려는데 콘솔 위에 올려둔 차키를 본다. 도대체 거기다 둔 기억이 없다. 새로운 기억이다. 깜빡깜빡 잊어버리고, 갔던곳도 생각이 나지 않고, 이름도 기억이 나지 않는다. 머릿속의 기억들이 뒤죽박죽되어 꺼내 쓸수 없는 지경이다. ㅍ나이가 들고 노화가 됨에 따라 찾아오기 쉬운 경도 인지 장애. 쉽게 생각했다가는 치매로 이어질수 있다. 경도 인지장애에 도움이 된다하는 포스파티딜세린에 대해 알아보자. 포스파티딜세린이란 포스파티딜세린은 인지질로, 세포막을 구성하는 막지질이라고 한다. 포스파티 딜세린은 인간 대뇌피질 인지질의 13~15%를 차지하는 .. 2023. 9. 22.
다이어트에 효과적일까- 브로멜라인(브로멜린) 노화와 갱년기가 찾아오며 최근 불어난 살로 인해 고민인 A씨. 평소 다이어트 보조제는 접해본적이 없는 그녀가 처음으로 보조제를 구매해 본다. 단백질과 탄수화물을 빠르게 소화시키고, 체지방 분해까지 돕는다는 브로멜라인이 포함되어 있는 제품이다. 섭취하기 전에 브로멜라인 무엇이며 과연 어떻게 다이어트에 도움이 될 수 있을지 알아보자. 브로멜라인이란 브로멜라인이란 파인애플의 줄기에서 발견된 소화효소이다. 브로멜라인은 고대의학에서도 약재로 사용되었다고 한다. 강력한 단백질 분해 효소로 불고기나 갈비찜등을 할때에 연육제로 사용하기도 한다. 연육작용 외에도 여러가지 효능을 가지고 있다. 브로멜라인의 효능 브로멜라인은 거의 모든 단백질을 분해하여 아미노산으로 환원시킨다고 한다. 이외에도 여러가지 효능을 알아보자. ①.. 2023. 9. 21.
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